2016.12.28

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筆とまなざし #026「年末年始の相棒に、拳大の小さなストレッチギア」

なにかと暴飲暴食が多い12月。先週はクライミングクラブの忘年会で、今週末は友人が近所の岩場に登りに来てくれたので夜に鍋パーティー。ついつい飲みすぎてしまいました。食べるのも飲むのも好きなのですが、登るためにはほどほどにしたいところ。翌朝になって自制心の弱さを呪うのは毎度のことです。昨日、一昨日と久々にボルダーで遊び、今日は朝から雨なのでちょうど良いレスト日。ということでこの原稿書きに勤しんでいるところです。

ストレッチもろくにせずに眠ってしまったせいか、今朝は身体が少々こわばっていました。こんなときは「Rumble Roller」というストレッチ道具を使っています。EVAでできた、ストレッチポールのようなローラーにイボイボがついた代物で、床に置いて背中や腰や腕や脚などをゴロゴロします。筋肉を包む筋膜や筋肉をほぐすことでコリや痛みを取り除く。この効果はかなり大きく、気になるところをゴロゴロするととたんに体が軽くなるのです。クライミングのトライの前にも有効なので、狙っているルートがあるときは岩場まで持っていくほどです。

難点はかさ張ること。ザックに外付けすれば良いのですが、もう少しコンパクトなものがないかなと思っていたところ、見つけました。小さなボール状のストレッチギア。この類いの製品で有名な「TRIGGERPOINT」というメーカーの「Massage Ball」です。

 

 

しかし、この拳大の小さなボールが¥3,000もします。近所のスポーツ店で見つけてからしばらく買っていなかったのですが、ちょうど年末まで使える割引券が手に入ったので、ものは試しだとお店に向かいました。柔らかいものと硬いものの二種類があり、「より強い刺激を求める方におすすめ」という文句に惹かれて硬いほうをチョイス。さっそく帰宅して使ってみました。

「い、痛い……」

硬すぎた。やっぱり柔らかいほうにすれば良かった。しかしパッケージも開けてしまったし返品不可。この痛さが気持ち良さに変わりますように。ともあれ、これなら軽くてかさ張らないので岩場に持って行くのも苦になりません。そして縦走など、山でのストレッチにもとても良さそう。小屋やテントに着いてからふくらはぎや足裏をストレッチすれば翌朝は快調のはず。

じつは、巷ではテニスボールを使うのが流行っているようです。それなら100円程度で買えるので、今回の「Massage Ball」はいくらなんでも高すぎる気がしますが、割引券もあったし年末だし、この値段の差が効果に現れることを期待したいと思います。お、雨も止んで青空が見えてきました。明日になったら岩は乾くかな。

 

 

#001 山の小屋から
#002 夏になったら――
#003 北アルプス、そのまた北へ(前編)
#004 北アルプス、そのまた北へ(中編)
#005 北アルプス、そのまた北へ(後編)
#006 真夏の小さな物語
#007 初めてのマルチピッチ(前編)
#008 初めてのマルチピッチ(後編)
#009 星野道夫さんに会いに行く
#010 吉田 博と「劔山の朝」
#011 上高地スケッチ絵画講座、開講
#012 偉い! とうなったおすすめギア
#013 ドロミテ山塊へのクライミングトリップ
#014 笠置山クライミングエリアの開拓
#015 秋のよろこび、中津川の味覚「栗きんとん」
#016 ようこそ ようこそ 笠置山クライミングエリア
#017 カフェのご主人、お客さんと、秋の野外水彩画教室
#018 3代目の山道具、ラ・スポルティバのボルダーXミッド
#019 山と道具の2017年カレンダー
#020 ちびっ子クライマーたちの外岩デビュー
#021 鍛金ワークショップで自分だけの山道具を作る
#022 太平洋に面した“最果ての地”のクライミング
#023 菊池哲男さんが写した、美しきアルプスの星夜
#024 憧れのヨセミテと、クライミング計画2017
#025 アウトドア文化としてこの地域に根差すために

 

成瀬洋平
Yohei Naruse

1982年岐阜県生まれ。山を歩いて見聞きしたことを絵や文章で表現することをライフワークとする。雑誌への執筆のほか、展覧会や水彩画ワークショップも開催。雑木林の中に自力で制作した小屋で制作に取り組みながら、地元の笠置山クライミングエリアでは整備やイベント企画などにも携わる。
ブログ http://d.hatena.ne.jp/naruseyohei
ウェブストア https://naruseyohei.stores.jp

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